{"product_id":"estrategias-para-controlar-la-ansiedad-con-la-comida-ebook","title":"Estrategias para controlar la ansiedad con la comida — Ebook","description":"\u003cp\u003e¿Sentís que a veces buscás en la comida una pausa después de un día difícil? Esta guía te invita a observar lo que te pasa con más comprensión y menos culpa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEstrategias para controlar la ansiedad con la comida\u003c\/strong\u003e, de la Lic. Mariela Barruti, es un ebook educativo sobre alimentación consciente y emociones, con herramientas prácticas para explorar tu relación con la comida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato digital PDF · 28 páginas · 8 capítulos\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn su interior encontrarás:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones sobre el comer emocional y el círculo de restricción, ansiedad y culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna escala de hambre y un checklist para observar tus sensaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl semáforo emocional y una tabla para registrar situaciones y emociones durante siete días.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de pausa, ejercicios de respiración y anclaje sensorial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios para practicar la alimentación consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna propuesta para armar tu propio botiquín emocional con recursos personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSugerencias para sostener hábitos y hacer un chequeo semanal sin exigirte perfección.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePodés recorrerla a tu ritmo y volver a sus ejercicios y síntesis cuando lo necesites. No es una dieta ni una promesa de resultados: es un recurso para ampliar tus herramientas de autocuidado.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eMaterial educativo e informativo. No reemplaza una consulta con profesionales de salud, nutrición o salud mental. Si tu relación con la comida te genera malestar profundo o sostenido, buscá acompañamiento profesional personalizado.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrición Innovadora","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53170366841119,"sku":null,"price":15000.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/6927\/7215\/files\/portadaEstrategiasparaControlarlaAnsiedad.png?v=1793410511","url":"https:\/\/tienda.nutricioninnovadora.com.ar\/products\/estrategias-para-controlar-la-ansiedad-con-la-comida-ebook","provider":"Nutricion Innovadora","version":"1.0","type":"link"}